Yoga

Körperliche und geistige Harmonie

Yoga ist eine bewährte ganzheitliche Gesundheits- und Weisheitstradition aus Indien. Sie umfasst körperliche und geistige Übungen, die die geistige und emotionale Stabilität fördern, die Konzentration und das Gedächtnis verbessern sowie Fehlhaltungen des Körpers korrigieren.

Regelmäßiges Yoga hilft gegen Erschöpfung und Ermüdung, korrigiert körperliche und psychische Probleme und bewirkt insgesamt eine Leistungssteigerung.

Ausdauer, Kraft und Geschmeidigkeit

Mit der Achtsamkeit auf die Atmung sind Yoga-Stellungen ein ausgewogenes Ausdauer- und Krafttraining. Zugleich werden Blockaden in den feinstofflichen Energiebahnen aufgelöst (Nadis genannt; eine moderne Erklärung dafür wäre die Auflösung von Verklebungen in den Faszien, dem Bindegewebe). Dadurch entspannt sich die gesamte Muskulatur, der Körper wird geschmeidig.

Yoga-Pose

Ein Weg für Körper und Geist

Durch seinen ganzheitlichen Ansatz ist Yoga ein Weg zu freudiger Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist. Achtsamkeit für die Atmung, sanfte Körperstellungen und Tiefenentspannung dienen der bewussten Selbsterfahrung und Wahrnehmung, in der sich der Körper als vollständiges Ganzes bewegen lernt.

Beständiges Üben erhöht die Konzentrationsfähigkeit und belebt unseren Zugang zu innerem Frieden. So finden wir Ruhe und Gelassenheit und bejahen unsere Fähigkeit zur Selbstheilung.

Ein sehenswerter Film über Yoga in Indien aus der Reihe „GEO-Reportage“, ursprünglich gezeigt in ARTE
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