In Frieden mit sich sein
Meditation ist eine Übung des Geistes, in der wir die Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick lenken. Bei beständiger, geduldiger Übung spürt man einen tiefen inneren Frieden in der Verbundenheit mit Allem was ist. Man erfährt Vertrauen in den Fluß des Lebens und seine Intuition.
In der medizinischen Forschung ist die gesundheitsfördernde Wirkungen der Meditation durch Studien belegt, u. a. die Stimulation der Neuroplastizität, einer Veränderung des Gehirns durch eine veränderte (positive) Erfahrung, die sich auf den ganzen Körper auswirkt. Bei Angststörungen, Depression als auch bei Schmerzen zeigte sich Meditation als hilfreich.
Die „Königsdisziplin“
Im Yoga Sutra beschrieb der Weise Patanjali (ca. 200 v. Chr.) die fünf Yamas, ethische Regeln, die Rücksicht und Liebe gegenüber allen Lebewesen und gegenüber der Schöpfung formulieren.
Dazu kommen die fünf Nyamas, die Regeln gegenüber sich selbst beschreiben wie die Asanas, also die Yogaübungen und -Stellungen, Pranayama, das Wissen vom Atem, der Essenz der Lebendigkeit, und Pratyahara, die Disziplin der Sinne. Und alle zusammen sind eine Vorbereitung auf die Königsdisziplin Dharana: die Meditation.
Online-Mediation
Während des Lockdown bietet das Nordwald-Zendo unter Leitung des Zenmeisters Stefan Bauberger zweimal täglich eine Online-Meditation an, an der Sie teilnehmen können, ohne sich vorher anzumelden:
„Wir laden dazu ein, mit uns zu meditieren: täglich 7:00 Uhr und 19:00 Uhr.“ Direkter Zugang zu den erwähnten Tageszeiten siehe https://nordwaldzendo.de/live
Du hast es in der Hand
Ein Weiser erzählte seinem Enkelsohn von einem Kampf, der in jedem Menschen tobt: „Mein Sohn, der Kampf wird von zwei Wölfen ausgefochten, die in jedem von uns wohnen. Einer ist böse. Er ist der Zorn, der Neid, die Eifersucht, die Sorgen, der Schmerz, die Gier, die Arroganz, das Selbstmitleid, die Schuld, die Vorurteile, die Minderwertigkeitsgefühle, die Lügen, der falsche Stolz und das Ego. Der andere ist gut. Er ist die Freude, der Friede, die Liebe, die Hoffnung, die Heiterkeit, die Demut, die Güte, das Wohlwollen, die Zuneigung, die Großzügigkeit, die Aufrichtigkeit, das Mitgefühl und der Glaube.“
Der Enkel dachte einige Zeit über die Worte seines Großvaters nach und fragte dann: „Welcher der beiden Wölfe gewinnt?“
Der Weise antwortete: „Der, den du fütterst.“
